热牛奶的功效和作用，这四个女人喝热牛奶的营养价值

　　在生活中牛奶相信多数人都不陌生，是生活中很常见的一种饮品，含有丰富的营养物质，能及时的给身体补充营养。牛奶含有极为丰富的营养价值，除了我们所知的较高钙物质之外，同时还含有维生素、抗坏血酸、和磺酸、铁磷等营养物质。这些物质对我们的身体都能够起到补充营养的作用，如果你能够每天睡觉前喝上一杯热牛奶，对我们的身体保持是十分有益的。那么女人喝热牛奶的好处有哪些呢?

　　一、滋补身体

　　在生活中滋补身体补充营养是喝热牛奶最重要的好处，因为热牛奶中不但含有高质量蛋白，还含有维生素和钙以及微量元素铁和磷等多种对人体有益的营养成分，这些营养被人体吸收后，能维持人体正常代谢，可提高身体多器官功能，能让人体更强壮更健康。

　　二、补钙壮骨

　　在生活中补钙壮骨也是喝热牛奶的重要好处，因为牛奶中含有丰富的钙，这种钙很容易被人体吸收，它比其他食品的补钙效果都要好，平时女人每天喝250毫升的纯奶就能满足身体正常代谢对钙的需要，而且能促进骨骼发育，并能维持骨骼健康预防骨质疏松发生。

　　三、养颜

　　在生活中美容养颜也是喝热牛奶的重要好处，因为女人喝热牛奶以后能吸收丰富维生素喝蛋白质这些物质能滋养肌肤，可缓解女人皮肤干燥粗糙的问题，它含有的乳清再被人体吸收后，还能去除人体内的黑色素，能防止色斑生成，经常喝热牛奶能美白肌肤淡化色斑。

　　四、提高睡眠质量

　　在生活中提高睡眠质量也是女人喝热牛奶的重要好处，因为热牛奶中含有丰富的四氨酸，它含有的这种4氨酸能尽快被人体吸收，它能作用于女人的中枢神经和镇静安神也能改善女人的睡眠问题，特别是在晚上睡前喝一杯温热的牛奶，能让女人快速进入睡眠状态，能有效提高睡眠质量。