白芝麻的功效与作用，这五个女人吃白芝麻的营养价值

　　在生活中白芝麻是植物脂麻的种子，因为它的外表为白色而得名，是生活中的常见食材，它可以用来制作多种食品，也可以用来榨油还可以炒熟以后直接吃，能为人体补充丰富营养，也能起到明显的作用。白芝麻含有丰富的营养物质，包括有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂以及钙、铁、镁等各类营养成分。那么女人吃白芝麻的功效与作用有哪些呢?

　　一、养颜

　　在生活中美容养颜是白芝麻最重要的功效，因为白芝麻中还有大量的维生素，e还含有一些不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸，又被女人称为美容酸，它与维生素e一起被人体吸收后，能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性并能淡化皮肤表面的色斑，能让女人的皮肤变得爽滑细嫩。

　　二、补血

　　在生活中补血提高人体造血功能也是白芝麻的重要功效，因为白芝麻中含有丰富微量元素体，这是一种能加快人体内血红细胞合成的重要营养，它能提高人体造血干细胞的活性，增强人体自身造血功能，可起到特别好的补血作用，经常食用能预防防缓解贫血也能让女人面色保持红润状态。

　　三、预防动脉硬化

　　在生活中动脉硬化是中老年人群的高发疾病，平时多吃些白芝麻，就能预防这种疾病出现，因为白芝麻中还有大量的卵磷脂和亚油酸，他们在被人体吸收活动直接作用于女人的动脉，可防止动脉硬化老化僵化，能促进动脉扩张加快血液循环，经常食用能有预防动脉硬化也能降低高血压和高血脂的发病率。

　　四、预防皮炎

　　在生活中维持皮肤健康，预防皮炎发生，是女人吃白芝麻的重要好处之一，因为白芝麻中含有的维生素e可以阻止人体内过氧化脂质生成而过氧化脂质，对女人皮肤的危害十分明显，它的数量减少以后，女人皮炎的发病率就会明显下降，而且女人的皮肤也会变的光洁亮丽而有弹性。

　　五、预防肥胖

　　在生活中预防人体肥胖也是女人平时吃白芝麻的一大好处，白芝麻中虽然含有一定数量的脂肪，但它含有的脂肪多是不饱和脂肪酸，而它含有的蛋黄酥和胆碱以及糖等多种营养成分，还能阻止人体对热量的吸收，它们能促进脂肪燃烧，加快人体代谢，经常食用能降脂可以帮女人保持苗条的身材。