番薯的作用和功效，这四个女人多吃红薯的好处

　　在生活中番薯又名红薯、地瓜，是一种大街小巷常见的美食，也是很多人都很喜欢的美食，不过往往在冬天里更能得到大家的青睐，因为冬季寒冷，吃上一口热乎乎的烤红薯能帮助我们祛除寒冷，而红薯自带的糖脂也会让人不可自拔。此外红薯不仅美味可口，营养价值很高，具有多种多种，还是很多人士的钟爱之物，也被世界卫生组织评选为了十佳蔬菜冠军。那么女人吃番薯的作用和功效有哪些呢?

　　一、、补中益气

　　在生活中补中益气是番薯最重要的功效，平时女人吃番薯以后能吸收天然多糖和蛋白质，还能吸收大量纤维素和多种维生素与矿物质，能满足人体正常代谢对不同营养的需要，而且能缓解女人的中气不足，对女人经常出现的体弱无力和营养不良有特别好的调理作用。

　　二、强壮筋骨

　　在生活中强壮筋骨也是番薯的重要功效，因为番薯中含有多种对人体有益的矿物质，特别是矿物质钙和磷以及锌的含量比较高，这些物质既能维持人体正常代谢，又能调节身体各器官功能，而且能促进骨骼发育强壮筋骨，对女人经常出现的骨质疏松和骨关节疾病有一定预防和缓解作用。

　　三、净化血液

　　在生活中平时多吃些番薯能净化血液，因为番薯这种食材中含有丰富的绿原酸，它被人体吸收后能直接作用于女人血液，可加快血液中有害物质排出，并能清理血液中的胆固醇，可降低血液粘稠度，经常吃番薯，能预防高血脂，也能防止血栓生成。

　　四、减肥瘦身

　　在生活中减肥瘦身也是女人吃番薯的重要好处，因为番薯是一种低脂低热量的食材，它还有大量的粗纤维，女人在吃番薯后能增加身体饱腹感，可减少身体对其他食物的摄入，而且它含有的粗纤维还能清理肠道中的毒素和垃圾，能加快大便生成和排出，经常食用能减肥瘦身也能预防肥胖。