孕妇产后怎么快速恢复？产后恢复指南分享拥有完美身材

　　一直以来，生孩子都是女人人生中最大的一个难关，等待生孩子的难关度过后，产后的护理也是非常重要的。只有在产后这段黄金期好好的恢复身体，宝妈们才能有更多的余力把宝宝带好。那么孕妇产后要怎么快速恢复呢?产后恢复指南分享拥有完美身材。

　　伤口护理。不管是顺产还是剖腹产都不可避免的会有伤口。对于剖宫产来说，基本上孕妇在出院的时候伤口已经愈合的差不多了，如果愈合情况良好，除了腹部用力时会有抽痛感之外，应该不会再有疼痛感出现了，这时可以快速的擦洗清洁身体，保持身体的洁净。如果是顺产的伤口，一般都会伴随着会阴侧切，但是侧切相对剖宫产来说更加容易恢复，而且一周左右基本就不会有任何疼痛了。若平时伤口有出现异常的疼痛或者有分泌物，那么就需要及时注意观察自己的身体，如有异常就需尽快就医。

　　乳房护理。宝妈在生完孩子之后要尽量做到早接触、早开奶，避免出现生理性涨奶的情况出现。刚生完宝宝的一周之内不建议产妇喝一些下奶的汤水(猪蹄汤、鲫鱼汤等等)，喝这些油腻的汤品不仅对于下奶没有什么好处，而且也容易造成乳腺堵塞，处理不当就会引起乳腺炎。在乳房清洁方面，直接用温水清洗就好了。一些香皂、沐浴液这些往往会清洗掉保护乳头的油脂，使乳头干燥、易皲裂。

　　子宫护理。大部分产妇在生产完一周后，子宫底都已经下降到肚脐下方2-3指处，子宫的大小基本会恢复到孕前的水平。恶露是检验子宫复旧的一个很好的指标。如果恶露持续偏多或者颜色突然发生改变，则需要检查是否有胎盘组织残留或者子宫内膜感染的现象。

　　心理恢复。不管是新手妈妈还是二胎妈妈，心理上的恢复转变也是非常重要的，这时就需要家人的关心和呵护才能尽量减少产妇的心理负担。