失眠是什么器官不好？养护肝脏最佳方法

　　在现实生活中有些人会失眠，这往往与一些身体问题有关。其实很好理解，人一般不会失眠，失眠就是身体可能出现了一些问题，也就是这些问题导致了人的失眠。导致失眠的因素很多，比如精神衰弱、晚上暴饮暴食、胃胀、身体疾病、高血压、内分泌失调等等。值得注意的是，肝脏问题还会导致一定程度的失眠，这是很多人容易忽视的。那么失眠是什么器官不好?

　　1、失眠是什么器官不好?

　　晚上11点到凌晨3点，这是肝脏排毒的时间，也是肝脏休息和自我修复的时间。一般此时人处于深度睡眠状态，也正因为如此，肝脏才能更好的排毒、休息和修复，从而保证白天肝脏功能的正常运转。如果经常半夜1~3点醒来，那么就很难入睡，说明肝脏可能有问题，说明肝火旺盛，全身的血液很难回到肝脏，这也是人容易半夜醒来的原因。所以如果经常半夜1~3点醒来，醒来后很难入睡，就要考虑是不是肝脏出了问题。因为我们的肝脏没有痛觉神经，是一个无声的器官，肝脏出现问题会通过其他症状提醒你，提醒你是时候保养肝脏了。

　　2、养护肝脏的几个方法?

　　避免熬夜

　　熬夜对肝脏的伤害最大，本来我们的肝脏在晚上11点到凌晨3点排毒，也是肝脏休息和修复的时间。如果熬夜，必然会使肝脏无法休息，无法很好的排毒。久而久之你的肝脏就会受损，肝功能下降，导致全身体质变差。更何况熬夜本身也会影响人的睡眠。熬夜之后，我们的身体会处于紧张状态。过了那个点人可能就很难睡着了，即使睡着了，睡眠质量也不好。而且长期熬夜会形成不好的生物钟，也就是晚睡晚起，不利于健康。

　　少喝酒

　　现在很多人因为应酬或者压力大，要喝酒帮助入睡，甚至有些人会失眠，这样不好。喝酒会直接给肝脏造成很重的负担，因为酒精需要肝脏来分解。如果长期大量饮酒，必然会使肝脏不堪重负，从而损伤肝脏，降低其功能。喝酒根本不能缓解压力和失眠，只是在酒精的作用下麻痹了自己，实际上对健康和神经系统的伤害很大。所以建议大家少喝酒，不要让酒精伤害身体和肝脏。

　　少吃辛辣刺激食物

　　经常吃辛辣刺激的食物，容易使得肝上火，肝上火会让人难以入睡，加重失眠症状。更何况吃辛辣刺激的食物，会刺激我们的肠胃，肠胃不适，我们晚上睡眠也就睡不香，睡不好，那么对身体健康不利，也会影响到肝脏的。当然除了少吃辛辣刺激的食物，在平时还要少吃油腻厚重、温热上火的食物，这个不仅容易使得肝脏上火，还可能诱发脂肪肝。