中医疗法——推腹法

每天早晚，用双手的掌心从心窝一直向下推到小腹，女孩子脊柱一直推倒小腹，腹股沟那里，还可以调节女性的生殖系统，因为女性生殖系统健康有问题的话，美丽必定大打折扣。

瑜伽排毒

腹式呼吸

简单的说和我们正常的呼吸方式相反，是吸气时腹部向外鼓，呼气时腹部向内缩。

它能把体内的废弃浊气呼出，吸入新鲜空气，按摩腹部内脏器官，调节便秘，把体内毒素和宿便排出，起到排毒的作用。对女性来说，这个动作能够按摩我们的子宫和卵巢，可以预防子宫肌瘤、卵巢癌，也可缓解月经不调、内分泌失调，减少腹部脂肪堆积。

动作很简单，大家注意保持呼吸的缓慢与深长，而且不要闭气，具体做法：

1.双手放在腹部上，呼气，腹部慢慢向内收缩，把腹内气体呼出，呼净；

2.吸气，腹部慢慢向外膨胀，腹部像气球一样鼓出来，把气息充满整个腹腔。

排毒饮品

早上起来空腹喝一杯加蜂蜜的温水。容易便秘的人平时多喝新鲜的绿茶、蔬菜汁、果汁之类的饮品。

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