臀部号称人体的发动机，在人体结构上承躯干下连双腿有承上启下的作用，东北有句俗语“人老屁股松、干啥啥不中”，中医上也有“臀开六经开”的说法，由此可见臀部的功能性重要性不言而喻。

当代人久坐少动，青春年少挺翘的臀部随着年龄的增长也慢慢变得松软下垂，特别是生过孩子后盆底肌松弛、耻骨联合分离，成大而垂！这是有功能而废用型。

还有部分人是天生的不会用臀部，多出现下肢关节排列异常的人身上，如X、O、XO型腿的人身上，功能正常的人日常生活中走、站、跑都能用到臀部肌肉功能，这就是为什么有的人臀部好看有的人臀部不好看的原因了。

在我看来，人人都可以拥有好看的臀部，关节排列异常的先正体位，后训练；功能正常的先激活训练后强化训练，增强臀部肌肉募集能力进而用于日常生活中。

你可以不用先急着痩，但是你可以先让自己好看起来，如果你想拥有好看的臀部就快来找我吧。