当代社会，80后已经到了需要结婚的年龄，婚姻压力成了他们面临的挑战之一。但是，我们不能只是沉浸于婚姻压力带来的消极情绪中，我们需要以积极的心态面对，寻找改变之路。

首先，我们需要改变自己。对自己的要求越高，婚姻压力就会越大。我们应该学会放慢自己的脚步，调整好自己的心态，提高自己的能力。多学习一些技能、提高自己的专业能力、开阔自己的眼界，这些都是帮助自己摆脱婚姻压力的有效方法。

其次，我们需要减少对婚姻的期待。现代社会，因为各种因素使得我们往往对婚姻寄予了过高的期望，这样的心态不仅给自己带来了婚姻压力，还会对自己的情感和心态带来负面影响。我们需要明确婚姻和幸福不是等号，以平和的心态面对婚姻，做好自己该做的事情，不要过分追求完美。

最后，我们需要寻找支持。有烦恼、压力时，我们应该积极地寻求帮助，与家人、朋友、心理医生等寻求建议，帮助我们摆脱婚姻压力，更愉快地生活。

总之，每个人都会面临压力。我们需要以积极的心态面对，学会改变自己、调整自己的心态、减少追求完美的压力，同时寻找支持。只有这样，我们才能更快地反弹、更好地发展自己。