高效人士不是时间管理的高手，而是精力管理的高手。他们高效的关键是——稳定的效率输出。高效人士与普通人拉开差距的原因不是强悍的时间管理，而是“效能的稳定性”——能够在工作期间保持稳定的高品质输出。

时间是无法管理的，你再怎么规划/管理和“挽留”，时间还是一刻不停的流失。

“时间管理”思维是工业时代的产物，是把人当作没有情绪起伏和情感波动的机器来看，认为时间到了，就可以“性能稳定地输出”了，这是极其落后和愚蠢的。

人是情绪化/感情化的生物，意味着我们的精力水平并不稳定，也就导致我们的效率时高时低，造成无法按时完成作业或工作，从而被迫熬夜。解决的关键不是如何规划时间，而是如何管理精力——保持精力充沛和恢复精力。

当我们精力充沛之时，工作/学习势如破竹。

当我们精力不足时，再怎么想学习，也会心有余而力不足。

所以要想工作/学习好，管理好自己的精力才是第一要务。

精力充沛的方式：充足的睡眠 强健的体魄 积极的认知和心态