上网、看电视容易造成眼睛过劳，护眼行动六招
恩施知识网上网、看电视容易造成眼睛过劳，护眼行动六招,现代科技发达，人们喜爱上网、看电视，容易造成「眼睛过劳」现象，宜学习眼睛保养技巧，避免眼睛过早老化。
现代科技发达，人们喜爱上网、看电视，容易造成「眼睛过劳」现象，宜学习眼睛保养技巧，避免眼睛过早老化。现代人的工作及生活型态，不论上班、学习或休闲都离不开电脑、电视等多元化又方便的电子产品，但眼睛长时间盯着萤幕或阅读书报的结果，就造成现代人很普遍的「眼睛过劳」现象。
「长时间近距离用眼」会使眼球的睫状肌因看近而过度收缩，产生各种疲劳不适症状，眼睛疲劳也可能表现在身体其他部位，例如有些偏头痛、肩颈酸痛的患者，被转介到眼科就医，才发现是「眼睛过劳」。虽然许多现代人都曾有因长时间用眼而感到眼睛不适的经验，但由于一般人对眼睛常有各种迷思，如「多吃营养品保眼力」、「戴眼镜会让视力变差」 、「眼睛疲劳点点眼药水就好」、「眼睛疲劳睡一觉就好」等，这些做法都不正确，不能减轻眼睛疲劳现象，还可能造成更严重的问题。
提供民众简单又实用的「护眼行动六招」─第1招：眼睛休息不忘记，每天和假日都要有户外活动时间。看电视要遵守3010原则，每30分钟休息10分钟，每天总时数少于1小时。第2招：均衡饮食要做到，多摄取维生素A、B、C群及深绿色蔬菜、水果。第3招：阅读习惯要养成，多摄取维生素A、B、C群及深绿色蔬菜、水果，看书或执笔写字，保持35-40公分的距离。第4招：读书环境要注意，光线要充足，桌面照度至少350米烛光以上。第5招：执笔、坐姿要正确，书桌光线不直接照射眼睛，习惯用右手写字，台灯放左前方，左撇子则相反方向，姿势端正，两肩放轻松，腰打直，不歪头、不趴着。第6招：定期检查要知道，满四岁前应进行第一次视力检查，每年固定一至二次视力检查，遵照医师指示配合矫治，并定期回诊追踪。
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