介绍山竹的四大营养价值及山竹孕妇能吃吗
恩施知识网山竹是现在的当季水果，今年夏季山竹大丰收，满街的水果摊上都能看到山竹的身影而且价格平易近人。山竹的营养价值很高，被誉为果中皇后与榴莲齐名。下面就让小编为你介绍山竹的四大营养价值及山竹孕妇能吃吗。
介绍山竹的四大营养价值及山竹孕妇能吃吗
山竹的营养价值
山竹味道清甜，是一款非常受大众喜爱的绿色食物。山竹中营养丰富而且含有能够降火气平燥热的物质，这一点是榴莲所不足的。山竹中含有大量的蛋白质和脂类，能够有效补充人体所需的营养，尤其是体弱多病，病后久虚的人可以经常吃，能够起到良好的功效。不过山竹属于寒性的水果，虚弱的人可以常吃但一次不要吃多，也不要同其他寒性食物一起吃。而对于容易上火或经常熬夜的人则可以吃多点。
山竹中也有大量的纤维素，食用后会在肠胃中吸水膨胀，过量食用的话有可能会造成便秘。所以营养学家建议，一天最多可以吃三个山竹。山竹中有大量的果糖，能够快速为人体补充能量，其中钾元素在山竹中也大量含有，对于需要补钾的人士也可以经常食用。不过糖尿病患者就最好不要吃山竹，会造成血糖的升高。
山竹的降火清凉功效大，还能够有效缓解各种皮肤炎症，譬如不小心烧伤烫伤，或者口腔溃疡都可以多吃山竹，山竹不仅可以平息体内的燥热和去火气，还可以有效促进皮肤创面的修复，有清热解毒的功效。
山竹和榴莲被称为夫妻果，夏季吃太多榴莲容易引起上火，喜爱吃榴莲的人士不妨在吃完榴莲后再吃几个山竹就能够很好地中和体内的火气。这是在盛产榴莲和山竹泰国传统的吃法哦!大家赶紧学起来。
介绍山竹的四大营养价值及山竹孕妇能吃吗
山竹孕妇能吃吗，孕妇能不能吃山竹呢?
孕妈妈要千万注意：正常体质的孕妇可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。
但，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃;山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃;另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视哦。
另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜。
孕妇可以食用山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。
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