4个增加眼睛疲惫，导致视力减低的习惯

　　导读：相信有不少职业妇女及在家中长时间使用计算机或手机使视力逐渐下降的烦恼。虽然研究显示近视的最大原因是遗传，但和日常生活习惯也有相当大的关系。视力会每天变化因此只要眼睛感到疲惫视力就会下降。这次我们来告诉大家让眼睛疲倍增加的NG习惯。

4个增加眼睛疲惫，导致视力减低的习惯

　　4个增加眼睛疲惫、导致视力减低的习惯

　　(1)昏暗的地方看书

　　大家都知道睡前在昏暗的房间内看书不好，在光线不足的房间内用眼会使眼睛过度疲惫因此最好避免。

　　(2)近距离看东西

　　读书或使用计算机时眼睛和书本或计算机的距离不可过近，近距离看东西时会使眼睛肌肉持续收缩状态导致疲劳，读书或使用计算机时请保持适度距离。

　　(3)使用度数不合的眼镜或隐形眼镜

　　使用度数不合的眼镜或隐形眼镜也会导致眼睛疲劳，定期检查眼睛度数并使用适合的眼镜是很重要的。

　　(4)长时间使用计算机及手机

　　计算机或手机等会发出强力的蓝光影响眼睛视网膜，若长时间也会让眼睛十分疲倦喔! 每天长时间进行计算机工作的人建议带有防蓝光效果镜片的眼镜。

　　为了让眼睛放松该注意的事项，让疲惫的眼睛休息是相当重要的，请注意以下3项重点。

　　(1)充分睡眠

　　睡眠时间也是让眼睛休息的时间，若是睡眠时间变少眼睛的休息时间也会减少，因此充分的睡眠是相当重要的。

　　(2)使用计算机1小时后让眼睛休息15分钟

　　每天使用计算机工作的人1小时集中精神使用计算机后最好让眼睛离开计算机15分钟，若是没办法离开15分钟也最好要休息5分钟。

　　(3)集中精神看近距离后看远方

　　近距离持续使用眼睛会使眼睛肌肉持续收缩状态而疲劳，长时间看近距离的东西后最好尽量看远方的景色。

　　以上为容易让眼睛容易疲劳的习惯，请大家记得休息不要给眼睛造成负担喔!