如何检查有没有大肠癌 怎样预防癌症的十个秘诀

　　导读：根据统计，大肠癌高居国内十大癌症中第1名，部分原因或与国人近年来饮食习惯的改变有关。若希望远离癌症，高油脂、红肉及烧烤油炸类等不的饮食方式是首先必须戒掉的选项。

如何检查有没有大肠癌 怎样预防癌症的十个秘诀

　　然而，如何检查有没有大肠癌呢?大肠癌究竟该怎么吃、吃哪些食物才能化被动为主，有效预防癌症?今天小编就来告诉你如何检查有没有大肠癌，怎样预防癌症的十个秘诀。只要多吃咖喱、葡萄干就能轻松办到。

　　经过癌症研究中心证实，咖喱与葡萄干、葡萄皮中因含有姜黄素、白藜芦醇等特殊营养成分，能够有效预防癌症并抑制大肠癌细胞增生。书中提到，大肠癌的产生有一定过程，首先会产生早期病变「异常腺窝病灶」，形成大肠息肉后，最后才会演变成大肠癌。

　　而咖喱中富含的「姜黄素」成分(即咖喱的黄色成分)，可以有效预防癌前病变，减少大肠癌早期病灶的发生机率;此外，葡萄皮中所含有的丰富白藜芦醇，也具备了抑制癌细胞增生的效果。而由于葡萄干为连皮食用，因此食用葡萄干也能让身体充分吸收葡萄皮中的白藜芦醇而达到抗癌功效。

　　若想要降低罹患大肠癌的可能性，咖喱、葡萄皮、葡萄干可是不可多得的好食物。

　　【咖喱】

　　咖喱中所富含的「姜黄素」，已有多项研究证实它的防癌效果。只要食用含有百分之0.2~2剂量的姜黄素，便能明显降低异常腺窝病灶的形成。此外，姜黄素也含有抗老化的功效，能有效预防失智症产生。

　　【葡萄皮、葡萄干】

　　葡萄皮中含有珍贵的抗氧化成分「白藜芦醇」，具有高度氧自由基的吸收能力，多吃可使人长寿。相关研究显示，连续29天每日对大肠癌患者投予0.5~1克的白藜芦醇，癌组织增生的情况明显减少;而连续两周让大肠癌患者食用葡萄皮的结果，患者体中导致大肠癌恶化的Wnt讯号也明显降低。(Wg (wingless)与Int，一种复杂蛋白质作用网路，常见于癌症中。)白藜芦醇的好处不仅于此，研究指出，白藜芦醇能改善胰岛素阻抗及肝功能，可以降低血压、胆固醇，进而达到协助的效果。

　　怎样预防癌症的十个秘诀

　　1、定期做身体检查

　　定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率;

　　2、经常沐浴在负离子环境浴中。

　　负离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，负离子尤其是小粒径负离子进入人体后能够恢复老化坏死细胞的膜电位，阻断恶性循环，癌细胞得以被抑制。同时，小粒径负离子负离子还可以通过调节人体酸碱平衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢。

如何检查有没有大肠癌 怎样预防癌症的十个秘诀

　　3、减掉10斤体重

　　在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

　　30岁以后，女性即使没有到达肥胖的程度，如果体重增加10斤，也会增加乳癌、胰脏和子宫颈癌的风险。

　　4、减少手机的威胁

　　尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部，此外，频繁使用收音机时也应该远离头部。

　　尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。

　　5、补充叶酸和钙质

　　叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要，不过它也是一把双刃剑，吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性，一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。

　　达特茅斯医学院经过5年实验研究，发现连续4年补充钙质(每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。

　　6、烤肉前先腌制

　　嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会溶进食物中。

　　因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。

　　7、选择干净的食物

　　远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。

　　含农药最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。

　　8、控制饮酒。

　　这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮;

　　9不吸烟，不使用烟碱产品。

　　如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果;

　　10保护你的皮肤免遭太阳照射。

　　每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜;