陈妍希挑食法则 陈妍希爱研究健康养身

　　见过陈妍希本人的人，绝对会对她被称为「小笼包」抱屈，明明身材秾纤合度，脸也是巴掌点大，偏偏镜头角度上总是大吃亏。 对此已经看很开的陈妍希笑说，虽然不在意别人的眼光，但其实自己很爱研究养身，随着越来越「挑食」的吃法和大量运动之下，整个人也比以往更亮眼。

　　陈妍希认为，少吃多运动绝对是最有效的方式，尤其要少吃零食和加工食品，天然的食物就算多吃，也比较不容易胖;运动很重要，只要肌肉量多，代谢好，自然就不怕发胖。 「我现在运动量蛮大的，尽量每天都运动，就算很忙也会每周安排两天去健身，像是做瑜珈和上健身房，有时间的话就会去游泳。 」另外，陈妍希也很爱户外运动，和朋友去爬山或去海边玩，继可以健身又可以和朋友相处。

　　陈妍希挑食法则：

　　1. 每天吃三种不同的水果，青菜一到两碗，肉类蛋白质也很重要，一天最好有一整块的肉类或鱼排。

　　2. 主食会选择马铃薯或地瓜，玉米，燕麦... 高纤维的淀粉。

　　3. 不会规定自己几点之后不要吃东西，但假如晚上若真的很饿，饿到睡不着时，就会吃一点点的水果。

　　4. 不要加过多的调味料，尽量品尝食物本身，减少盐分的摄取。

　　5. 多吃水果有百利而无一害，当然是要适量摄取，不要过量的甜分，水果里面很多酵素，可以帮助人体代谢，还有丰富的维他命C可以使你的肌肤有光泽。 只要人体是健康的，肌肤就会是好的。