有选择困难症怎么办 5句话治好选择困难症

2025-08-20 11:15:25 0 评论 35 阅读

有选择困难症怎么办 5句话治好选择困难症,有选择困难症怎么办，5句话治好选择困难症。你常常无法做决定吗? 人生就是不断在选择，但有些人面对选择时会纠结不已，可能做完决定又后悔。

　　导读：有选择困难症怎么办，5句话治好选择困难症。你常常无法做决定吗? 人生就是不断在选择，但有些人面对选择时会纠结不已，可能做完决定又后悔，这就是常听到的「选择困难症」或「选择恐惧症」。专家说，这个症状的根源在于内心缺乏安全感，往往伴有性格因素影响，例如过分追求完美、自卑等。

　　根据报导，有选择恐惧症的人，往往期待别人能给自己做决定，这个过程常会伴有过度担心、脸红、手抖、紧张不安等症状。

　　「选择恐惧症的根源在于内心缺乏安全感，往往伴有性格因素影响，如过分追求完美、自卑等。当面临群体决策的时候，很多人习惯性地「哪种意见占多数，我就按哪种去做」，但遇到需要单独做决定就犹豫不决、患得患失。

　　通常这种人的成长环境多处于被动状态，习惯了顺从，不用考虑选择，不管结果如何，都不会有后悔的感觉。」他进一步指出，选择恐惧，显而易见是没自信和逃避责任的心理。

　　也有人凡事要求完美，赋予所选事物太多意义，甚至有些强迫，无法轻易做抉择。越是不能做出合适决定，越是逃避面对事实，变得越不敢做决定，从此恶性循环。

　　需要选择的时候，本来适度的紧张是一种人体有益的本能，因为它能时刻提醒你危险的存在，让你考虑周全一些，但是当这种紧张、恐惧感变得过分的时候，就会给人造成一种压力，可能引起一系列的生理、心理方面的变化，严重者可能发展为广泛性焦虑障碍、强迫障碍等。

　　选择恐惧症患者不只折磨了自己，也会错失了一些机会。解决问题的根本就在于如何尽可能消除对结果的未知性。要对面临的事件予以正确的评价，多考虑「我得到了什么」，而不是强调「我失去了什么」，将不同的结果尽可能具体化，从中选择自己最在乎的结果。

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