刷牙的方式正确 6大错误刷牙法

　　不想要有一口黄牙，但你刷牙的方式正确吗?很多人都用错误的方式在刷牙，不仅刷不干净，还会伤害牙齿及牙龈。医师提出「6大错误刷牙法」帮助你厘清观念，看完后可别继续乱刷牙。

　　错误1：刷牙超用力，以为这样才刷得干净

　　刷牙千万别刷太用力，刷过头很容易磨损牙齿，太硬的牙刷也不行，长期下来，牙齿与牙龈都会受损。Idrees也提醒，通常大家在刚开始刷的前10秒都很认真，之后就越来越随便，所以在每次刷牙时都要提醒自己，越晚刷到的地方越要认真刷。

　　错误2：洁牙还要靠牙线，戳进牙缝刮一刮就干净

　　很多人都知道只有刷牙还不够，你还需要牙线清洁牙缝，很多人使用牙线习惯以水平的方式穿梭齿缝，但这样是错的，正确使用牙线的方法应该是在牙缝里垂直移动，轻轻把牙齿侧边的污垢用垂直方式刮除。

　　错误3：怕刷越久，牙齿珐琅质全刷掉

　　调查发现，43%的人每次刷牙平均只花45秒，因为有些人害怕刷太久会把珐琅质给刷掉，但只要力道适中就不用太过担心，Idrees也建议，每次刷牙时间至少2分钟，才能有效清洁牙齿。

文章来源：http://www.xixinv.com/health/jkxw/2016092020962.html

　　错误4：漱口水能杀菌，每天使用可保护口腔

　　漱口水作用在于抑菌，对于牙周病患者或口腔感染、开刀不方便刷牙的人来说，能适度使用漱口水，但有些漱口水含有酒精，长期使用可能会伤害口腔黏膜，当然平时清洁牙齿时应该还是以刷牙和牙线为主，漱口水通常为辅，并不能取代刷牙。

　　错误5：只用不含氟的牙膏，听说这样比较健康

　　Idrees医师表示，临床经验发现，许多患者使用「不含氟」牙膏刷牙后，很快会有蛀牙或牙龈问题。他也指出，许多证明显示，氟确实能预防蛀牙，不含氟牙膏可能有助避免牙龈相关疾病，但是却不能预防蛀牙。

　　错误6：爱用美白牙膏，牙齿一定可以越刷越白

　　有些牙膏标示可以美白牙齿，让你越刷牙齿越白，Idrees医师提醒，这类牙膏可能会磨损牙齿，长期使用容易伤害珐琅质，甚至造成敏感问题。珐琅质若受到侵蚀，就会露出象牙质，牙齿就容易看起来黄黄的。