醒来发现脸都睡扁了!什么样的睡觉姿势好?

　　醒来发现脸都睡扁了!什么样的睡觉姿势好?五种睡姿哪种最?觉的最佳姿势是这个。睡了一觉发现脸都睡扁了，怎么睡最有益健康?平躺、趴着、蜷着还是侧着?其实五种常见睡姿没有最健康，应该说各有利弊，喜欢用这姿势睡觉的人注意了，它可能是一种最糟糕的睡姿，往下看!!!

　　怎么睡最有益健康?平躺、趴着、蜷着还是侧着?其实五种常见睡姿没有最健康，应该说各有利弊，关键看你更看重哪种益处。

　　什么样的睡觉姿势好?土耳其研究人员在《睡眠与催眠》杂志发表报告说，有胃灼热症状的人建议选择左侧卧，会明显减轻病症，但很有可能会常做噩梦。喜欢左侧卧人群中，有 40.9%会经常性做噩梦，而喜欢朝右侧卧睡的人中只有14.6%会如此。

　　右侧卧能有效减低血压，减缓心率，对心脏疾病患者而言是有益的。而且侧卧的睡姿，无论朝左还是朝右，都有助清理体内垃圾，从而降低罹患阿尔兹海默式症和神经退化性疾病的风险。

　　不过，如果你身怀有孕，那在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险。

　　爱美人士多多平躺吧，英国整形医生格则勒安森告诉英国《每日邮报》记者说，这是美容觉的最佳睡姿，因为脸部不会因枕头挤压而产生皱纹。

　　此外，如果你患有背痛，建议也选择平躺。不过，仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番，同时也被认为是导致磨牙加重的诱因。

　　蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑，有助睡个好觉;可是如果你有颈部酸痛，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧病痛症状。

　　至于趴着睡，如果晚上吃撑了，这倒是个促进消食的睡姿。不过，趴卧时呼吸会比较困难，用英国骨科医生埃米霍普的话说，从肌肉骨骼学的角度来看，趴着睡可能是一种最糟糕的睡姿。