晚上吃太油了怎么办？喝“山楂红茶”助消化解油腻

　　晚上吃太油了怎么办?喝山楂红茶助消化、解油腻。醉鸡、烤鸭、乌鱼子、佛跳墙、年糕、汤圆...过年美食超级多，每天一醒来就是吃吃吃，一不小心就会吃太撑!加上年菜大多是大鱼大肉，年糕、萝卜糕常用煎炸方式烹调，当作甜点的汤圆、红豆汤往往也太甜腻!晚上吃太油了怎么办？中医师设计了一道专门促进消化、去油解腻的山楂红茶，饭后来一杯真清爽!

晚上吃太油了怎么办？喝山楂红茶助消化解油腻

　　切勿暴饮暴食　吃肉也要吃蔬果

　　新年假期连放6天，除了除夕团圆饭，还有各种亲友聚餐，外出旅游更要品尝当地美食，忍不住一口接一口，常常吃到快要撑破肚皮。提醒大家，过年饮食还是要适量，每餐吃7~8分饱即可，饿了再吃点心或水果，切勿暴饮暴食，伤了肠胃!大鱼大肉之外，别忘了多补充新鲜蔬果，预防便秘。

　　山楂红茶促消化　去油解腻真清爽

　　如果真的不小心失控，吃得太饱又太油腻而感觉不适时，中医师建议，饭后稍作休息后可以喝一杯山楂红茶，因为山楂可以促进胃液分泌，尤其能帮助脂肪类食物的消化，而红茶则有去油解腻的效果。

　　另外，不妨再加一点麦芽和神曲，同样可以帮助消化、消除食积;再添加藿香可以促进肠胃蠕动、消除胀气，而茯苓则有健脾利水的功效。中医师表示，山楂红茶一天可以喝1~2杯，饭后饮用，但胃酸过多者不宜。

　　【山楂红茶】

　　材料：山楂20克;麦芽、藿香、茯苓、陈皮、神曲、茶叶各7克。

　　作法：将以上材料加入锅中，再加1.5公升的水煎煮，去渣后即可饮用。

　　除了喝茶饮，也可以按摩3个穴位，或是顺时针揉压肚子来舒缓饱胀，小秘诀如下：

晚上吃太油了怎么办？喝山楂红茶助消化解油腻

　　按摩3穴位　舒缓饱胀自己来

　　中医师指出，吃太饱时可以适度按压内关穴、足三里穴，帮助消化。内关穴位于手腕横纹的正中央往下2吋(约3根手指宽)的地方;足三里穴位于膝盖下方凹陷处，往下3吋(约4根手指并拢)之处。

　　如要舒缓饱胀感，可以按中脘穴，位置在肚脐正上方约4根手指宽的地方。按摩的时候，每次以指腹按压5秒后休息1秒，有微微的酸胀感即可，总共按压约5分钟。

　　饭后散步助消化　按摩腹部更舒缓

　　饭后稍作休息后，也可以外出散步走一走，散步时可以用五指并拢，以肚脐为中心，双手依照顺时针方向按摩腹部，每次15分钟，可以促进肠胃血液循环、胃液分泌，加速胃部消化!