矫正弯腰驼背的姿势 让整体看起来更利落

　　导读：我们请了3位想要轻松瘦身的女性来进行伸展纤瘦法的体验，只需要约5秒的时间，就出现了立即效果，进一步持续进行了2星期后，身体曲线会有什么改变呢? 请注意这些女性们在短时间内的尺寸变化!

矫正弯腰驼背的姿势 让整体看起来更利落

　　伸展纤瘦法的5秒体验

　　参加者No.1林华代(34岁、上班族)

　　有便秘倾向和寒性体质的困扰，近来觉得腹部周围有脂肪屯积，想要矫正弯腰驼背的姿势，并且让整体感觉看起来更利落!

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　　Before

　　裤头上方的肚子部位具有赘肉。

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　　柔软度

　　After：增加7公分

　　尝试过密技之后，伸展肌肉而出现了极佳记录!

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　　体温变化

　　After：

　　原本呈现深蓝色的脚部体温上升，小腿肚则变成较温暖的橘色。

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　　进一步，持续进行2星期,　　腰部尺寸大幅度地变瘦! 便秘问题也消除了，变成平坦的腹部。

　　腰部 -5.2公分

　　大腿 -2.7公分

　　臀部 -2.0公分

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　　实行!

　　7大伸展纤瘦法 密技

　　一旦确定你能做到这7大「伸展纤瘦法」，就能以正确的姿势和位置，将肌肉确实伸展。 密技的部分也要实行，请一边感受轻松伸展肌肉的感觉一边实行吧!

　　伸展纤瘦法1：体前弯

　　在站直的状态下，使上半身往前弯，让身体背面肌肉软化，特别是对于脚部的浮肿状况特别有效果。 身体较僵硬的人如果无法让双手贴在地板上也无妨。

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　　挺直站立

　　1. 站成正确的姿势两脚对齐，以正确的姿势挺直站立。

　　弯曲上半身，像是从髋关节折弯般

　　背部肌肉挺直，不要驼背

　　膝盖伸直

　　呼气

　　双手尽可能贴在地板上

　　2. 上半身往前弯

　　一边吐气，不要弯腰驼背，慢慢地使上半身往前弯，像是从髋关节折弯般，双手则贴在地板上，保持姿势5秒钟。

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　　不要弯腰驼背喔!

　　密技：用脚趾走路

　　使用脚趾走路前进，就能够很容易地体会什么是体前弯! 对于体前弯苦恼的人都应该了解这个很简单就能达成的方法!

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　　交替使用脚趾来走路

　　在站立状态下，左右交替使用脚趾走路，一边打开或一边抓地，前进大约50公分。

　　左右交替，像是脚底抓住地板般，一边像玩五十十五一样，慢慢往前进。

　　肌肉软化的原因:

　　脚部神经放松，肌肉就能轻易地伸展开来!

　　肌肉软化的原因

　　当小腿肚后方的肌肉伸展或收缩时，神经会放松，让肌肉变得容易伸展。 而当小腿肚后方的肌肉变得容易伸展开来时，身体试着往前弯时会变得较容易，于是就易于进行体前弯的动作。

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　　±0cm

　　手要很辛苦地才能碰到地面。 另外，姿势让人有歪斜不正的印象。

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　　Before

　　特别是下半身皆为深蓝色，几乎没有橘色部份，肢体末端最寒冷。

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　　尺寸变化

　　After：-4.0cm

　　只花了5秒钟就出现伸展纤瘦法的效果，将腹部肌肉拉伸开