谁说想健康只能喝水 这3种饮料也对身体有益
恩施知识网谁说想健康只能喝水 这3种饮料也对身体有益,炎炎夏日，许多民众都喜欢来杯清凉饮料消暑一下，相较于糖分过高的含糖饮，喝水较能有益身体健康。 但喝多总会腻，这时你可以试试其他天然饮料。
导读：炎炎夏日，许多民众都喜欢来杯清凉饮料消暑一下，相较于糖分过高的含糖饮，喝水较能有益身体。 但喝多总会腻，这时你可以试试其他天然饮料。 推荐3种有益身体健康的饮料，除了水之外，你其实还可以有更多解渴的选择。
谁说想健康只能喝水 这3种饮料也对身体有益
1.无糖绿茶
喝无糖绿茶能降低胆固醇及高血压，有平衡血糖及杀死癌细胞的功效。 绿茶中有很多的儿茶多酚具抗氧化作用，且绿茶素具有抑制血栓形成的作用，平时喝绿茶可防止细胞及组织被氧化破坏，同时具抗发炎功效，但建议不宜空腹饮用。
2.椰子水
椰子水含有丰富电解质，运动过后可迅速补充身体水份。 此外还含有丰富的钠、钾和镁，且热量比运动饮料还低，350cc左右的椰子水热量只有60卡。 但市售椰子水大多有加糖和香料，建议挑选天然的椰子水较好。
3.牛奶
喝牛奶可增加脑内谷胱甘肽(glutathione)的含量，谷胱甘肽具有强效的抗氧化功效，可避免自由基伤害脑细胞，进而减少罹患阿兹海默症与帕金森氏症的机率。但费利西亚提醒，想健康不能单靠某一种饮品或食物，一定要保持适量与均衡两大原则，才有可能维持身体健康。
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