女性出现抑郁症怎么办？便可以早睡早起做运动

　　话说，自从寒露节气一到，大自然中的天气就明显变冷了。小编走在北京的街道上，看到的都是一片萧条景象，不是枯叶凋零，便是秋风萧瑟，不禁在心中产生了一丝丝伤春秋悲的情绪。也正是因为看到了这样的场景，小编才终于明白了自古逢秋悲寂寥的含义。

　　说实话，伤春悲秋的这种情怀，不仅是我们伟大文人们对于秋天的某种情结，同样也是我们人受到了大自然中某种因素的影响，所产生的一种情绪而做出的反应。小编记得在我们中医的的观点中认为，人类是存有五脏六腑以及七情六欲的，并且这一切也还和大自然息息相关，所以在秋冬季节中肃杀之意渐渐变强，阳气慢慢下降的时候，就特别容易导致我们人产生一种悲伤的。

　　想必大家也都发现了，日常中我们所见到的抑郁症很多时候，病发于秋冬季节。其实一场秋雨的到来，就会引起一场寒的到来说的也不是没有道理，因为一旦天气温度下降很快，往往就会导致人体中新陈代谢跟不上，从而就会抑制住人体的代谢，久而久之就容易导致人体的内分泌出现紊乱，使得人的情绪出现失落现象，使得人的注意力无法集中，严重点还会引起人出现心慌、失眠多梦，而这也就是我们日常中所听到的低温抑郁症。

　　不过预防人出现悲秋情怀的有效办法，就要数早睡早起以及适量运动了。因此在秋高气爽的季节中，人们便可以做一些运动，譬如散步、跑步、打太极、练瑜伽等。另外也要改善下我们的饮食习惯，比如可以多喝一点花茶、百合莲子汤、蔬菜、鱼类等。小编记得有专家研究发现，人多吃些这些食物，对于改善、减轻抑郁症的情绪是非常有利的。

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