女性吃喝玩乐爆翻，还要注意调养脾胃

　　想必在放假期间，大家不是进行走访亲友，就是去游山玩水，当然有的人也可能会待在家里带娃娃。不过要小编说，待在家里带娃，会比上班、旅游还要累很多，那么女性该怎么让才可以恢复自己的体力呢?

　　001、早睡早起

　　其实一旦放假了，一般而言许多人就会和自己的闺蜜、爱人聊天聊很晚，因此就会造成熬夜现象，所以这时候人的精神以及体力就极其容易超出自己机体能承受的范围，到白天的时候，人就特别容易犯困、疲惫，显然可知，这除了会影响我们人身体的以外，同时也最直接影响到节假日的工作生活。

　　在此小编建议大家，在假日的头两天里要改善自己的生活作息，譬如早睡早起，因为这样的话，就可以帮助自己的身体巩固自己的精力和体力，就算自己假期结束了也依旧是能量、精神饱满。

　　002、调养脾胃

　　其实在假期中，几个友人相聚在一起，吃吃喝喝是在所难免的事情，不过这样的话，就特别容易造成脾胃的负担加重，从而就会损伤到我们的脾胃。而若我们机体中脾胃不健康的话，就极其容易使得人浑身没有劲、容易出现肠胃不舒服现象，因此就会容易影响到睡眠的质量。不得不说，我们很多人所患有的失眠症状，其实大部分与我们的脾胃是密切相关的。

　　小编记得自己曾在《黄帝内经》中看到这样一句话，譬如脾胃不和，则会导致卧坐不安，至于这句话到底是什么意思呢?意思指的就是，当人脾胃不和的时候，睡眠坐立就会出现不踏实，睡觉的时候总是会被惊醒，至于醒来了以后，想要入睡就更加难了，所以我们需要让脾胃得到休养。

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