女人不要把手机当伴侣，那你是很孤独的

　　众所周知，智能手机给我们带来很多便利，但同时，不断推送的新通知：邮件、微信、公众号、新闻、游戏，我们下意识的养成了随时检查手机是否收到新消息的习惯。最近的一篇研究认为，过度使用智能手机就像任何其他类型的物质滥用一样，他们称之为数码成瘾。因为使用智能手机的行为成瘾开始在大脑中形成神经连接，就类似于人们服用药物成瘾的情况。

　　此外，对于社交媒体技术的成瘾实际上对社交联结产生了负面影响。包括他们的孤独感、抑郁程度、焦虑程度以及手机使用情况，上课前使用情况、上课时使用情况、下课后使用情况和手机社交情况。结果发现，手机使用越多的学生感受到了更高的孤独感、抑郁程度、焦虑程度。

　　此外，研究还调查了学生门的多任务操作情况，结果发现，现在多任务操作成为十分普遍的现象。无论是在课堂上、学习过程中、观看媒体时、甚至是吃饭时，大家都会不同程度的进行打字、上网搜索、听音乐等多任务操作。

　　这样的多任务操作让我们的身体、思维能够休息的时间更少了。这样情况的出现并不是我们的问题，而是科技产业的对利益欲望不断增长的后果。

　　我们的手机和电脑上的通知和振动让我们不得不去观察它们，因为它们触发了我们大脑中相关的神经通路——这些神经通路曾经提醒我们注意迫在眉睫的危险，比如老虎或其他大型捕食者的攻击。但遗憾的是，现在我们被那些曾经保护过我们、让我们得以生存的机制所劫持只是为了那些微不足道的信息。

　　但是我们也不用太悲观，因为我们已经做到了减少糖分的摄入，因此我们也可以类似的去锻炼我们的大脑和我们自己，去减少对手机和网络的依赖。

　　怎么做呢？

　　第一步是要认识到，科技公司正在操纵我们对危险的先天生物反应——以此来获取我们的关注以产生流量。研建议我们关闭推送通知，只在特定的时间和时间对电子邮件和社交媒体做出响应，而不被不定时出现的通知中断对重要任务的关注。

　　为了更好地了解周围的环境，我已经不再使用耳机了。当她和朋友出去的时候，他们都把手机放在桌子中央，第一个碰他们的需要请客。她认为：我们必须保持创造性，并寻找一种新的方式将科技和我们的需求进行良性的融合，而不是让科技夺走我们现实生活中的体验。