女人都会有负面情绪，记住这三个调节情绪的方式

　　这是一个充满欢声笑语的世界，我们似乎很少听到真实的负面情绪被表达出来的声音。而我们也听到了太多爱笑的女孩运气不会太差、想开点，没什么坎过不去这样的话，似乎积极这件事很容易哦。但你也知道，其实不是，而且我们也不需要非得这样做。

　　负能量是有益的,它会帮助我们不断进阶，最终过上更幸福、满意的生活。这并不是说消极比积极更好，只是会有一些时候，允许自己在消极状态里可以帮助我们在生活、工作、关系中有所收获。而关键在于把握积极和消极情绪之间的平衡。积极情绪当然会让我们感觉很舒服，但这不意味着我们要时刻保持积极的状态。

　　1、它就在那里

　　生而为人，感到悲伤、压力、焦虑、恐惧等等都非常自然，我们也完全可以有这样的感受。人有一种整合感的需求，负面情绪也是我们作为整体的一部分，我们需要看到它。我们跟自己说开心点的时候，实际上是在告诉自己，这才是我们应该有的最佳状态，同时也在否认自己当下真实的情绪状态。

我们的内心渴求着我们看到这些负面的感受，我们却在告诉自己不应该悲伤，不应该焦虑，不应该感到有压力。如果总是在想哭的时候告诉自己要笑，其实是对自己的心理虐待，长此以往也会损害我们的心理福祉。

　　2、负面情绪让人觉醒

　　负面情绪的存在是有理由的。它保护着我们，让我们意识到危险，并让我们知道有些东西不适合我们。举例来说，恐惧帮助你对危险做出反应，焦虑让你更能意识到身边潜在的威胁，愧疚会让你反思过去有可能伤害到别人的行为，并进行弥补。

　　就这方面来说，积极情绪则可能会让你视而不见。无忧无虑是件好事，但它可能会带来威胁：更意识不到生活中的风险、更少地注意工作的细节，或是不关心自己的行为是否会给别人带来消极影响。

　　3、消极是动力

　　没有人因为感觉良好而改变。我们有所改变，都是在我们感到有什么不对劲、不开心，以至于无法忍受的时候。情绪是度量我们幸福感的一把尺子，而负面情绪则作为动力而存在。它告诉我们，我们对现有的生活状态不满意，而当负面情绪达到一定强度，它们就促使着我们做出行动。因此，一旦我们开始感受到它，我们就应该听听它的声音，调节它的强度，并朝着我们想要达到的改变而更地行动。所以消极是有用的，我们也应该这么来看待它。

　　积极情绪给我们带来的好处太多太多，在生活里有意识地让自己保持一个积极的心态也当然是好事。只要我们不一味地强求积极，就可以啦。只是，我们不可避免地会因受攻击而愤怒，因被误解而委屈，因失败而伤心，因未知而担忧在这些负面情绪出来的时候，看到它们，在心里划出一块空间来安放它们，我们会更健康、更适应性地去行动。

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