女性大龄产妇备孕要注意？要注意这几点要求

　　生孩子这种事儿，不能趁早不能趁晚，得赶个刚好才行。不知大家认为最适宜怀孕生子的年龄是多少？不能太早，20岁之前肯定不行；不能太晚，30岁之后也不行。最适宜的年龄是23~30岁，这个年龄段的女性备孕生子最好。

　　大龄产妇年龄过高，所以，在准备怀孕前就应该做各项身体检查，确保身体。如果产妇本身有高血压、糖尿病，或是肝肾等疾病，应该控制好甚至是治愈后再做打算。身体不好的话是不建议怀孕的，怀孕并没有人们想象中的那样简单，孕妇个人要承担很多风险，大龄孕妇的风险则要更多。所以，确保身体健康，状态稳定，没有重大疾病后，再考虑怀孕的事哦。这么做不仅是为了你，还有你将来的孩子。

　　龄产妇应该注意维生素与矿物质的补充，其中比较关键的就是补充叶酸，补充叶酸可降低胎儿出生畸形或患有遗传疾病的概率。母亲在孕前服用叶酸一个月以上，即可将发病率降低至50%左右。许多水果中也有许多富含叶酸的补充，如橘子、桃、草莓、葡萄、香蕉等，它们都是补充叶酸的一把手。另外，胚胎在发育初期需要足够的锌，所以，还要多吃动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉等食物。其实近视的人也缺锌，所以如果家里有近视的亲人，记得也要多吃一些富含锌的食物。

　　良好的习惯能够保证充分的休息；不吸烟，不喝酒则是保证人体机能可以正常运行。常人需要知道这一点，孕妇更需要，而大龄孕妇，就必须得清楚并且严格遵守这一点。我们都知道，生孩子是一件非常耗费体力的事，在产房里，护士都是拿着红牛饮料一瓶瓶地灌，因为分娩对于任何一个孕妇来讲都有可能是一场持久战，过于久的生产时间、一阵阵的疼痛等都会消磨孕妇的意识和力气。

　　可是，备孕怀胎，难道只有分娩这一刻是辛苦的吗？生过孩子的都知道，不仅分娩累，怀胎十月更是折磨人，年轻孕妇尚且经不起折腾，遑论高龄孕妇呢？所以，大龄孕妇除营养外最需要注意的就是休息，而充足的休息。

　　怀孕的女性常常因为有了孩子致使情绪变得很微妙，可能会不知所措，可能会无缘无故想哭，可能会烦躁，可能变得易怒。怀孕前几月对身体的影响因人而异，一般不会有太大问题，所以很多女性往往会选择继续工作，但是工作压力是谁都避免不了的，这就会让怀孕中的女性变得更加焦躁。

　　此时，准妈妈们应该选择适合自己的方式放松自己，比如听音乐，远眺，或者做一些其他事转移自己的注意力。调节心情，对即将到来的孩子及自己身份的转变做好充分的准备和认知，不要有太多无谓的妄想，只要以平常心对待就好。

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