夏季健脾养胃粥，这8款夏季养生粥清热解毒

　　夏季气温是比较高的，人体出汗就比较多，身体的水分就比较丢失不平衡，身体中血液黏度就会特别高，因此，夏季要多食用那些汤水，其实粥就是一种不错的选择。中医认为，暑热症多为暑热侵袭所为，当以清热解暑为治，可选用下列药粥疗法。

　　方1：绿豆粥：绿豆，大米各100克，白糖适量。将绿豆、大米择洗干净，先取绿豆放入锅中，加清水适量煮至绿豆开花后，再下大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3～5天。

　　方2：丝瓜粥：丝瓜150克，大米100克，调味品适量。将丝瓜去皮，洗净，切片备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入丝瓜、食盐等调味品，煮至粥熟即成，每日1剂，连续3～5天。

　　方3：青蒿粥：青蒿10克，大米100克，白糖适量。将青蒿择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1～2剂，连续3～5天。

　　方7：滑石粥：滑石30克，大米100克，白糖适量。将滑石择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待煮至粥熟时，调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3～5天。

　　方8：藿香粥：藿香10克，大米100克，白糖适量。将藿香择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3～5天。

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　　方4：佩兰粥：佩兰10克，大米100克。将佩兰择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1～2剂，连续3～5天。

　　方5：白扁豆粥：白扁豆10克，大米100克，白糖适量。将白扁豆、大米择洗干净，扁豆研细，同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3～5天。

　　方6：西瓜汁粥：西瓜汁适量，大米100克，白糖少许。将西瓜洗净，取瓤，榨汁，或将西瓜皮洗净，切碎，榨汁备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待煮至粥熟时，调入西瓜汁、白砂糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3～5天。