夏季三伏天要注意事项，这6个生活习惯要多注意改善

　　今天是三伏天的初伏，夏季最热的天气开始到了，入伏开始就是我们常说冬病夏治的关键，这个时候可以改善身体许多隐疾病了。但三伏天有是最容易得病的，因为夏季三伏天湿气是最重的，人体在这样天气中生活中的一些小疾病就开始引发了。今天初伏天开始后，人体阳气就会逐渐达到顶峰血管处于扩张状态，我们的身体一旦着凉寒，邪气便容易趁机入侵，所以，三伏天，人在室外要避暑，人在室内却要常防寒。

　　1、脚底最怕凉

　　三伏天很多人在晚上睡觉时都会把自己脚露在被子外，或着对风扇和空调吹。还有人喜欢用凉水冲脚。殊不知这些错误行为，对身体损害是非常大的。我的脚底是拥有许多重要的神经、穴位的，它们对外界刺激极是非常敏感的。人脚部受凉那就会使得身体抵抗力下降，许多疾病会结伴到来。

　　2、肠胃最怕冷

　　夏季三伏天吃冰西瓜和喝冰水、吃凉面确实是比较让舒适事情，但是现在的女性都少动、吃就比较多、常熬夜、压力大等问题，本来就已经削弱了女性的脾胃功能，加之三伏天人体阳气浮于外，吃了冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。

　　3、上身最怕露

　　我们上半身分布有众多的经脉，包括总督阴阳的督、任两脉。如果胸背受凉，风寒邪气容易侵入经络，从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾患。女性在穿衣方面，也要注意尽量不要穿露脐装、低腰裤。

　　4、最怕出汗不换衣

　　夏季三伏天天气大家出去干活都会出很汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热证，导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。

　　5、洗浴最怕冷水

　　三伏天天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时用凉水洗澡，寒气、风邪、湿邪极易侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至产生原因不明的热证。

　　6、喝水最怕快

　　由于气温高，出汗增加，身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水，但这样会让水分快速进入血液，使血液稀释、血量增加，原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况，严重者甚至可能导致心梗。