夏季孕妇要注意些什么？做好这3点夏季孕妇预防

　　夏季孕妇可以是比较煎熬的，每天衣服不到一个小时就会湿透了，还每天没胃口吃任何东西，只想选择有限的食材，夏天对孕妈妈来说无疑是一场恶战。那，夏天来了，长斑、没胃口也跟着来了，孕妈们该如何迎战夏天呢？

　　一、夏天怀孕有多难熬

　　1、蚊虫叮咬很猖獗

　　夏天是蚊子特别多，特别是水草丰美的地方，蚊虫格外多。不管是白天还是晚上，出门总容易被蚊虫叮咬，一咬一个大疙瘩，很疼。有的疙瘩几天会消掉，有的则持续好长时间，甚至会感染。有些蚊虫可能沾染了病菌，所以当被这种蚊虫叮咬后，就容易出现感染的问题。

　　2、看什么都没食欲

　　本来夏天就容易食欲不振，怀孕后再加上孕期反应，食欲更是大减。经常有孕妈妈说整个夏天都没有胃口，最发愁的就是到饭点，不知道该吃什么，看到食物还难受。有些孕妈妈因此没有增重，反而减重了，实在是太难熬了!

　　3、到哪都是热

　　孕妇不同于常人，代谢率增加、血循环量升高、孕激素分泌量增加，对神经中枢系统有升温作用，孕妇格外怕热。到夏天，一出门就是一股热浪袭来，好不容易到了工作的地方，前一天被晒透的房间里热烘烘的，打开空调好一会儿才缓过劲来。下班后回到家，又被家里的热气熏到，浑身不舒服。在这个大热天了，最想的事就是什么也不干，坐下来好好休息。

　　二、孕妇夏季预防

　　1、科学防蚊虫

　　科学防蚊还要做好预防工作，管理好家居卫生，及时倾倒垃圾，清除地漏积水，更换新的纱窗，让蚊子没有藏身之处。在室内防止夜来香、茉莉花、米兰、薄荷等蚊子讨厌的植物，可以起到防蚊的作用。外出时穿好长衣长裤，身上带几片蚊子不喜欢闻的月桂叶，可以让蚊子敬而远之。

　　2、科学饮食

　　建议选择清淡的饮食，可以吃一些凉拌的蔬菜、新鲜的水果，搭配简单的肉类、鱼类、主食，保持稳定的食欲。在食欲不振的时候喝一碗解暑的绿豆汤也是不错的选择。不要因为某样食物特别有营养而强迫自己吃，随着心情选择自己想吃的另一种替代品，也是不错的办法。另外要保持良好的心情，会增进为食欲。

　　3、注意防暑降温

　　夏天可以使用空调，注意温度不要调节得过低，一般在25-28度之间比较合适。注意不要让空调的风直吹到自己，防止引起关节疼痛或者感冒。晚上睡觉的时候，可以将空调定时，不能整晚上都开着空调，还要注意用毯子盖好腹部，避免着凉。每天要注意通风，保持空气流通，将病毒赶出室外。