早餐粥的做法大全，这6种简单早餐粥营养美味健康

　　每天早上喝粥是很好饮食习惯，也是对身体有益的。现在正是夏季酷暑难耐的时候，但生活中也不要贪吃冰凉的食物，这样对身体肠胃不好也会得肠胃病。其实早上给家人做熬点粥，早上喝粥比较容易吸收，还能有护胃的效果。现在经常在外面吃又怕不干净，所以小编觉得还是自己在家做好点，美味又营养，下面说几款早餐粥的做法。

　　一、南瓜粥

　　食材、南瓜、米、白糖。

　　做法：

　　1、先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥，

　　2、将米洗净下锅放入适量的水，大火煮开三分钟，加入南瓜泥不停的搅拌直至再次煮开，再转小火煮半小时，

　　3、加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。

　　二、鸡肉菜粥、

　　食材、大米粥、鸡肉末、碎青菜、鸡汤、植物油，

　　做法：

　　1、锅内放入少量的植物油，起火把油烧热，

　　2、鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒，

　　3、待鸡肉末和碎青菜炒熟后，放水把大米粥放下去一起煮半小时放点盐调味即可。

　　三、核桃红豆粥

　　食材、核桃、红豆、大米、水。

　　做法：

　　1、准备适量的核桃仁、红豆、大米淘洗干净，

　　2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米，

　　3、再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅拌均匀，

　　4、盖上锅盖，小火慢炖半小时即可，

　　家里有电压锅也可以拿来煮，这样煮得快一点，红豆也会很酥软。

　　四、螃蟹粥

　　食材、螃蟹、大米、盐、胡椒粉，葱。

　　做法：

　　1、把螃蟹清洗干净切一半，去掉螃蟹的脸颊和肚子，

　　2、洗净大米，将螃蟹和米放入高压锅中，加入适量的纯净水，

　　3、盖上锅盖，用砂锅炖20分钟，把盐、胡椒粉、葱撒上去，喜欢吃香菜可以放点香菜。

　　五、香菇瘦肉粥

　　食材、瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清、生粉、姜丝、葱花、胡椒粉、鸡精。

　　做法：

　　1、把剩米饭放到锅中加开水熬制，

　　2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会，

　　3、香菇切丁、姜切丝、放到熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟，放入盐调味即可。

　　六、紫薯山药粥

　　食材、紫薯、山药、大米、冰糖。

　　做法：

　　1、山药和紫薯去皮，切滚刀块，

　　2、大米放入电饭锅，加适量水，

　　3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，

　　4、最后15分钟放点冰糖即可一共需熬制一个小时。

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