夏季孩子吃什么能长高，这五种食物帮助孩子大脑发育长个

　　随着炎热的酷暑走过，也就意味着，夏天即将接近尾声了。此时的天气开始变得有了温差，暑气消散，多了些许的凉爽和风感。孩子们的暑假也过半了，这时，妈妈们要在饮食多注意一些，不可让孩子们贪凉吃雪糕和冰镇的饮料，以及生冷的瓜果了。以免影响孩子的身体，又耽误孩子长个和学习。那在夏季大暑时候吃什么好?

　　一、鸭肉

　　鸭肉细嫩，口感柔软，易消化有利于肠胃。并且含有丰富的维生素，提高身体抵抗力，同时由于鸭肉性寒，具有止咳与化痰防止便秘的作用。老少皆宜，大人和孩子在炎热的夏季可以吃些鸭肉来为身体补充能量。

　　二、包心菜

　　我们都知道包心菜是有很多维生素C,而这个维生素C能对小孩的生育是很有帮助的。生活中包心菜的做法也是比较简单方便的，妈妈们可以自作糖醋包心菜给宝宝吃，口感酸甜爽口，营养丰富。同时，搭配米饭吃，很下饭。

　　三、莲藕

　　莲藕生长在泥土深处，但拔出来后是没有被泥土给沾染的，还是能保持莲藕的那清高的品相。莲藕口感爽脆，并且散发出淡淡的清香气味。具有健胃消食，提高食欲和免疫力的功效。莲藕很适合给孩子吃，妈妈们可以制作糖醋藕片，清炒莲藕，粉蒸藕来给孩子吃。帮助儿童消化体内的食物，防止积食又去火。

　　四、南瓜

　　南瓜，口感香甜软糯，含有丰富的维生素，矿物质和氨基酸。具有消食健胃，促进儿童生长发育和健脑的功效。妈妈们可以将南瓜去皮放入锅中蒸熟后，捣成泥，加入适量面粉或者糯米粉制作成南瓜饼。亦可煮南瓜粥给孩子吃，营养健康又美味。

　　五、营养丰富的牛肉

　　牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且很容易被人体吸收和消化。妈妈们可以买来牛肉制作土豆炖牛肉，番茄炖牛腩等菜品给孩子吃，既有利于孩子长个，又健脑。

　　天气凉爽后，孩子们的食欲也会渐渐的变得好起来，饭量也会增大。这时，可以给孩子做一些清淡的银耳莲子粥，红枣百合粥，搭配上一些鱼肉或者鸡肉以及鸭肉和牛肉，营养丰富，还增加食欲。更有利于孩子身体健康。