糖尿病的早期症状，糖尿病年轻化不容忽视危害

　　糖尿病发病的年轻化趋势，后果更加严重。糖尿病目前尚不能根治，需要终身治疗，由此将给患者及其家庭带来巨大的经济负担和精神压力，并严重影响患者的生活质量。而且一旦控制不良，年纪轻轻就会患上各种并发症，如衰肾、失明、心脑血管疾病等等，这势必会对患者今后的升学、就业、工作、婚姻、家庭生活带来诸多不利影响。因此，糖尿病的年轻化趋势应当引起全社会的重视和关注。

　　一、糖尿病年轻化的原因

　　2型糖尿病的发生，遗传因素是一个方面，但更重要的是不良生活方式。如今的年轻人，膳食结构西化，油炸食品、洋快餐、各种甜品及碳酸饮料吃得太多;再加上出门坐汽车，办公用电脑，一天到晚久坐少动，体力活动减少，因此，热量摄入过剩而消耗不足，导致身体超重及肥胖。肥胖不仅可以导致高血压、冠心病、脑卒中、痛风、脂肪肝，同时也是2型糖尿病最重要的危险因素。

　　这是因为肥胖可使机体产生胰岛素抵抗，为了维持血糖正常，身体必须代偿性地分泌更多的胰岛素以满足代谢所需，久而久之，胰岛b细胞不堪重负、功能受损，最终失代偿，致使血糖升高而发生糖尿病。如果留心观察一下你周围的年轻糖尿病患者，就会发现他们大多有一个共同的特征肥胖。此外，快节奏的现代生活各方压力大，加上生活没有规律，经常熬夜加班，使机体长期处于精神紧张的应激状态，体内分泌大量的应激激素，促使血糖升高，这也是导致年轻人糖尿病高发的一个重要原因。

　　二、糖尿病年轻化早期预防是关键

　　1、少吃点。肥胖是导致糖尿病最重要的原因，糖尿病发病风险随着体重的增长而增加。所以，人们平时饮食要合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，限制高脂肪、高热量食物的摄入，少吃洋快餐及甜品，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，低盐少糖，戒烟忌酒。

　　2、勤动点。运动能够增加热量消耗，减轻体重，改善胰岛素抵抗，抑制餐后血糖值升高。所以，每天要保证一定的运动量。运动方式因人而异，根据个人爱好，可以选择慢跑、快步走、游泳、爬山、骑自行车等等。

　　3、放松点，现在工作负荷和压力过大的人，发生2型糖尿病的风险比正常人高很多。因此，要保持乐观、开朗、豁达的生活态度，生活规律，不要熬夜，避免过劳，这也是预防糖尿病的重要措施。

　　4、勤查点。要定期进行血糖监测。不仅要查空腹血糖，更要重视检查餐后2小时血糖，做到糖尿病早发现、早治疗。

　　5、药吃点。改善生活方式对糖尿病前期的干预效果非常肯定，但在具体实施过程中往往困难重重，这是因为，让患者改变长期养成的生活习惯绝非易事，因此，药物干预也可作为一种选择。