夏季孩子吃饭少怎么办，爸妈在饮食上需要注意这几点

　　夏季孩子总是不好好吃饭，我相信现在很多爸妈都是不断的追着喂饭或大声对孩子责备。但这个办法不是很好的，追着孩子喂饭会让孩子有依赖性，对孩子大喊大叫会让孩子变得更加叛逆，那就更加不会吃饭了。其实孩子在夏季热到食欲不佳，懒得吃饭是正常情况。那爸妈在饮食上就要注意这几点了？

　　一、不可一次性大量喝水

　　由于天气比较热，人体的水分蒸发的也就很快，再加上我们由于运动不断的出汗。很容易缺水，口渴。因此，有很多人在喝水的时候，会将一大杯水一饮而尽。其实，一次性大量的喝水会将我们的胃液给冲淡，从而会影响到消化。还会引起身体的水分以及盐分的降低，进而引发身体不适。所以，家长们在炎热的夏季，要及时的提醒孩子喝温水。不要一次性的让孩子喝太多的水，影响孩子身体。

　　二、不可贪凉吃生冷瓜果蔬菜

　　炎热的暑天，人们的食欲都会随着暑气的升高而下降，导致食欲不佳。而人们就喜欢吃些生冷的瓜果蔬菜来开胃，调制一下胃口，促进食欲。有很多的人由于天热，就不吃饭，抱着一个西瓜用勺子挖着吃。而孩子也就不吃饭跟着吃西瓜，这样对孩子的身体是很不利的。因为西瓜是性寒，吃多了会引起孩子肚子疼，而且会伤害到脾胃。

　　三、饿了没零食

　　家长自己也要检讨一下孩子的饮食安排是否合理？许多家长经常性的给孩子买零食，然后误以为零食易消化，且不顶饱，殊不知孩子胃容量本来就小，而且消化能力也比较弱，零食已经取代了正餐，孩子吃不下饭也是很正常的现象。所以一定要控制孩子的零食食用，可以做一个狠心妈妈，不吃饭可以，零食也没得吃，形象很多孩子在下一顿孩子的饭量就会好很多。

　　四、油腻的食物要少吃

　　夏天到了晚上，就会有很多的家长带着孩子去路边吃烧烤，烤鸡翅，烤肉串，烤鸡腿等。孩子们和大人都很喜欢吃，但是，由于天热人胃口比较差，肠胃运作也就比较慢。而孩子们一下子吃了太多的油腻的肉类，会给肠胃带来压力，导致消化不良。甚至，还会引起腹痛腹泻和呕吐的情况。

　　因此，家长们要注意了，夏天不可给孩子一次性吃太多油腻的食物，以免伤害孩子的身体健康。如果孩子想吃了，可以在家里自己制作一些健康的烧烤，自己买一些白条鸡翅和生猪肉，腌制好后，用电烤盘来烤着吃。营养健康更卫生。

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