糙米的功效与作用，女生要警惕糙米温柔的陷阱
恩施知识网糙米的功效与作用，女生要警惕糙米温柔的陷阱,现在生活的人都开始比较注重养生保健了，常常认为吃糙米的话就会对身体健康有好处，所以很女性平时都吃一些糙米，男糙米与白米之间有哪些不一样的地方呢？
现在生活的人都开始比较注重养生了，常常认为吃糙米的话就会对身体有好处，所以很女性平时都吃一些糙米，男糙米与白米之间有哪些不一样的地方呢？真的是糙米的营养要高吗?糙米对身体更加健康吗?
一、糙米比白米食物纤维高
其实糙米跟白米的热量都一样的，饭就是食物纤维要比白米要高个8-9倍，维他命也比白米要高3倍，所以糙米的营养价值就比较高，也被当做健康绿色的食物。还有是因为糙米比白米更有嚼劲，所以可以增加咀嚼次数，饮食摄取量自然而然也会下降等，是有许多相辅效果的食品。相信也有许多人有摄取糙米后，便秘的情况改善、体重在不知不觉中减轻的实际体验。
二、糙米会造成矿物质低
那是因为糙米中含有的植酸，这种植酸能矿物质结合并能把矿物质排出体外的作用，所以生活在吃糙米就很有可能造成身体矿物质不足现象。但不能说摄取糙米后体内的植酸就会将所有的矿物质排出，所以利用糙米以外的饮食补充是很重要的。应该多摄取海藻类与深绿色蔬菜等丰富矿物质的食材。尤其是女性因为月经的关系容易有铁质不足的问题，所以要特别留意。
三、糙米会有农药残留
这个在吃糙米的时候就多注意下农药的残留，这个稻米在生长时候都打农药预防虫病的，那农药就会比较容易残留点在米糠中。而糙米的就是会留下米糠的，所以身体还也摄入大量的农药了。认为健康就一昧相信是最危险的行为。知道正确的知识，有效的摄取营养跟，才能拥有真正的健康与美丽喔!
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