女人睡觉说梦话和梦游？可能是自己有睡眠障碍
恩施知识网人们都会说梦话和梦游，总是能发生很多不好的事情，比如在梦话里开黑、回答问题、说英文，穿着睡衣在家里晃悠等等。
梦话的特征通常不稳定。说梦话可能是含糊地咕噜，也可能是比较清楚的话，在旁人听来可能是荒谬的，或是没有意义的，但也会有十分有条理的。梦话可以是自发的，也可能因为睡觉时有他人在一旁说话而引发。梦话可能是普通话，也可能是方言，甚至是第二外语。
说梦话可能在任何睡眠期中出现。在前半夜，由于睡眠期占比更大，这一阶段的梦话通常是含糊不清的，在旁人听来像是无意义的嘟囔。在后半夜，睡眠变得更浅，这一阶段的梦话变得清楚，能够被他人理解。
梦话的内容可能是完全随机的，有时也会和白天或过去的经历相关。想要去对梦话进行解码是不可能的，也是没必要的，因为梦话的发生是在意识之外的，这也是法庭上不会认可梦话作为证词的原因。
对大部分人来说，说梦话是短暂存在的现象，不需要治疗。基因可能会影响说梦话的频率，在儿童和男性身上也会有更高的发生概率。但是如果一个人经常说梦话，达到了一周好几次的频率，那可能就需要去咨询睡眠科的医生了。
睡眠不足、酒精和药物、焦虑、压力和抑郁都可能导致频繁的说梦话。说梦话也可能是其他睡眠问题的特征之一，例如睡惊症、睡行症等。如果你的枕边人经常说梦话而吵到你，那么首先你可能需要带她去看医生，另一方面，你也需要根据自己的需求佩戴耳塞或分房间睡，以免干扰到自己的休息，引发睡眠问题和烦躁、焦虑的情绪。
关于梦游，一个常见的误区是不能叫醒正在梦游的人，但实际上对大部分人来说，叫醒正在梦游的人是不会造成危险的，尽管他会在短时间内感到困惑。这可能还会降低危险性，因为梦游时被绊倒、失去平衡或其他自发的危险行为都可能对他产生伤害，最好的办法还是引导他回到床上。
和说梦话一样，低频的、偶然发生的梦游是不需要治疗的。如果有高频的梦游行为，则需要咨询专业人员进行即时的睡眠障碍排查和干预，或对近期的焦虑、抑郁症状进行检查。
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