女人养肝护肝吃什么？这5个普通食物常吃能养肝护肝

　　每个女性都想要个美白的肌肤，但在生活中很多女性都会有眼睛干涩或皮肤长黄斑的现象，其实女性这些现象都是肝脏出问题。肝脏在身体中起着消化、排毒以及代谢的功能，一旦肝脏出现问题，势必会让大量的毒素在身体中堆积，为了能够让肝脏保持正常运转，并要做好保肝工作。那么生活中有哪些食物有利于肝脏的呢?

　　一、洋葱

　　洋葱是有很多硫化物能很好抑制血小板的凝聚，促进身体血液循环，帮助对抗身体自由基。洋葱的硫化丙烯及硫酸是能降低血脂，增加了好胆固醇的含量，降低患上动脉硬化的几率。另外洋葱里面含有的一些活性成分能帮助脂肪代谢，预防脂肪肝的产生，尽量选择紫色洋葱，颜色越深说明含有的硫化物越高。

　　二、燕麦片

　　在生活中燕麦是比较常见食物，燕麦能够减低身体的胆固醇，对女性有一定饱腹感，同时也能预防心脑血管疾病的发生。燕麦片还有很多膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助胆固醇胜利排出体外去。燕麦片还有丰富的亚油酸是能治疗便秘和脂肪肝以及身体浮肿，同时增强了抵抗力以及延年益寿。

　　三、牛奶

　　牛奶有丰富的钙元素，这个能控制胆固醇合成酶的活性，防止胃肠道对胆固醇的吸收，能降低了患上脂肪肝的概率。牛奶中有硫氨基酸以及二硫化物具有杀菌的功效，同时调节了血脂，抵抗动脉粥样硬化。除此之外里面含有的特殊成分能够激活纤维蛋白，防止血栓的形成。

　　四、枸杞子

　　在生活中枸杞子在饮食中是比较常见食材，枸杞子是具有养肝补肾和养血明目的功效。尤其是枸杞子的果实和叶子有甜茶碱比较丰富，是能够防止肝细胞附近多余脂肪堆积，促进了肝细胞的修复和再生，辅助治疗肝脏疾病。

　　五、茄子

　　茄子有含抑角苷，可帮助降低胆固醇。里面含有特殊的维生素p，能够增强细胞之间的粘附力，改善了微血管的脆性，防止出现血管流血。另外黄瓜也是不错的选择，里面含有的细纤维能刺激胃肠道蠕动，帮助降低胆固醇。含有的丙醇二酸能抑制糖分转化成脂肪，特别适合于脂肪肝人群。