女人该如何保养卵巢？这三个方法减少对卵巢带来的伤害

　　卵巢这一生殖器官，对于女性朋友们所具有的意义是十分重大的，卵巢是对女性身体健康是有很大的影响的，在日常生活中每一位女性都必须要好好保养好自己卵巢。那么女性月经期间是保养卵巢的最佳时间段，但女性必须要做好保护工作防止受伤。那么女性在月经期间要怎么保养卵巢?

　　一、多用热水泡脚

　　女性在月经期间是会出手脚冷的情况，那么女性月经脚冷会出现腹泻以及痛经的情况，这是会影响局部血液流通，就会导致淤血影响月经血液的排出。月经期间使用热水泡泡脚，不仅能够排出体内的寒气，同时也能够保护卵巢，泡脚的时候可以对脚底的经络和穴位进行按摩，这样能够增强五脏六腑的功能，同时促进了局部血液循环。

　　二、注意饮食上的清淡

　　月经期的女性身体脆弱，而且肾脏和胃肠道功能也会受到影响，所以要注意饮食上的清淡，避免吃过于辛辣刺激性以及高盐的食物，以免让情绪变得更加波动，导致头痛以及脾气暴躁等。过酸过辣以及过咸的食物也不能吃，不然会增加肾脏以及肝脏的负担，同时也会影响到卵巢功能。

　　三、多补充叶酸

　　女性在月经期间卵巢是非常脆弱的，所以应该合理的补充叶酸，这样能防止卵巢发生病变，那就会降低了患上卵巢癌的几率。叶酸属于水溶性B族维生素的一种，几乎所有的蔬菜里面都会含有尤其是花椰菜以及青菜等绿叶蔬菜含有的叶酸会更多。其实在一些蔬菜的菜根里面含有的叶酸含量很高。