秋季宝宝饮食注意事项，父母注意这五点能增强孩子免疫力

　　现在进入秋季了，空气越来越变的干燥了，气温也不断的变化着，这时很多父母会发现宝宝的食欲开始慢慢变大了。在秋季父母还是要注意膳食合理搭配着，父母即要保证营养素种类和数量的搭配平衡，每日饮食中安排一定量的主食、动物肉类、豆制品、蔬菜、水果等。那么父母在秋季给孩子安排饮食要注意哪些细节呢?

　　一、多吃点季节性水果

　　在秋季是很多水果上市季节，这些应季的水果都是有很多营养价值的食物，这对改善孩子抵抗力是很有帮助的。比如说，葡萄和鲜枣能够帮助补铁，梨和柿子能预防咳嗽和咽炎，橙子和橘子有利于预防感冒。多给孩子吃些水果，减少营养价值低的零食和冷饮，有利于秋季防病。

　　二、少吃冷饮

　　在秋季吃水果的时候要注意下，不要把水果放到冰箱中去，也不要在像夏季那样放在冷水里泡着，因为现在气温变低了，孩子肠胃也不再适应冰冷的食物了，这样很容易造成孩子出现拉肚子情况。一些不应季的水果，比如西瓜、甜瓜等，应当适当减少数量。食物不要过凉，可以避免从秋季到冬季的很多胃肠道不适。

　　四、吃水产海鲜应适量

　　秋天蟹肥虾美，各种水产品营养丰富，对孩子有定好处。但是，由于夏秋季节往往发生赤潮和其他污染，水产品的毒素含量较高，食用数量应当控制。此外，如果吃了虾蟹之类的食物，吃水果时就更要小心，因为孩子容易发生腹泻胃痛等反应。

　　四、多吃保养黏膜的食物

　　在秋季气候干燥，孩子容易发生嗓子不适和咳嗽之类的疾病，所以可以给呼吸道比较娇气的孩子做些有利于滋润呼吸道黏膜的食物。比如常吃深绿色的蔬菜、南瓜、胡萝卜、红心红薯、牛奶、酸奶等，能够提高黏膜的抵抗力，有利于保护孩子的呼吸道，减少肺炎、气管炎、咽炎、百日咳、麻疹之类的小儿疾病。

　　五、适当增加高蛋白的食物

　　经过夏天的酷暑，人们低落的食欲逐渐恢复，消化吸收能力增强，身体需要补充夏季损失的营养，为抵抗冬季的寒冷做好准备。在秋季来临之后吃点肉，就是这样的道理。可以给孩于适当吃点牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾等，但应用蒸煮炖等方法，不使太过油腻和干燥。