坐月子可以吃什么水果？吃这5种水果对产后恢复好

　　女性生完宝宝之后就需要坐月子了，那在坐月子期间就需要注重身体的调节，要保持良好的习惯，这样才能防止一些疾病对产妇身体带来的影响。那在坐月子期间应该选择适合的食物来补充营养，这样身体就需要的充足的营养，那才能保证身体健康。那么产妇坐月子吃哪些水果对身体健康有好处呢?

　　一、苹果

　　女性产妇在坐月子的时候可以吃点苹果，苹果有很人体需要的维生素、矿物质、微量元素等丰富的食物纤维，这些都是可以帮助肠胃蠕动和加快身体排泄。另外，进食苹果可以提高免疫功能，对产妇身体的恢复有帮助。因此，产妇坐月子期间可以适当进食苹果，获取里面的营养物质来促进身体健康。

　　二、香蕉

　　女性产妇在坐月子期间因为运动量比较少，还容易出现便秘的情况，此时可以选择适合的水果来促进肠胃蠕动加快，一般产妇在坐月子适当进食香蕉对健康有好处。香蕉软糯香甜，而且性质温和。适当进食香蕉能够补充里面的维生素，而且还能够补充能量，里面的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄。

　　三、猕猴桃

　　女性产妇坐月子可以吃点猕猴桃促进身体健康，还能获取猕猴桃里面的营养物质，产妇坐月子的时候可以适当进食猕猴桃。猕猴桃是常见的健康水果，有很多人体需要的维生素C，还有多种矿物质，微量元素，进食之后对抵抗力提高有利，达到补益身体的功效，因此产妇在坐月子的时候可以适当进食一些猕猴桃调养身体。

　　四、樱桃

　　樱桃中有很多的铁元素，产后妇女身体虚弱，流失的血液比较多，此时可以适当进食富含铁元素的樱桃。能获取足够的铁元素促进血液的再生，血液供给充足身体健康才有保障。因此，产妇在坐月子的时候可以适当进食樱桃，获取里面充足的铁元素达到补益身体，缓解贫血的功效。

　　五、橙子

　　橙子性质温和，而且里面含有人体需要的维生素，维生素补给充足，提高免疫功能的措施之一。在坐月子期间如果因为免疫功能下降而出现某些不良症状，可能会影响身体健康。因此，可以适当进食橙子来获取里面的维生素，达到提高免疫能力的功效。