很多人都知道多喝水对身体有益，因为喝水有助于调节身体内部的血液循环，有助排出身体的毒素，因而多喝水可以起到很好的养生作用。但是除了简单的白开水之外，还可以在喝水时加入适量的食物帮助身体排出更多的毒素。那么在喝水时加入哪些食物可以更好的排出体内毒素呢?健康养生从饮水开始。

　　红枣泡水。红枣是滋补佳品，在食疗药膳中加入红枣可以起到滋润气血、补中益气、健脾胃、增加食欲的作用。此外，红枣泡水还能改善女性的躁郁症、心神不宁等症状，帮助女性养血安神、疏肝解郁。

　　五味子泡水。五味子具有减缓身体老化和延缓衰老的功效。将五味子泡水饮用可以预防心脏衰竭，对于心脏衰竭、阿尔茨海默症具有一定的预防功效。此外，多喝五味子水还能解决尿频，对于智力水平具有一定的提高作用。

　　菊花泡水。将菊花与金银花、茉莉花一起泡水饮用，具有清热解毒、恢复视力、抵抗辐射的作用。适当的饮用菊花水可以防治风热感冒、咽喉肿痛，对于上班族来说多喝菊花茶可以更好的抵抗电脑辐射。

　　苦瓜泡水。苦瓜中富含维生素C，具有解毒排毒、降低三高、促进身体新陈代谢的功效。无论在什么季节都可以适当的多喝苦瓜水，都有着很好的排毒效果。虽然苦瓜水的味道会有点苦涩，但对身体具有很大的好处，因此大家一定要克服苦味，让身体更加健康。

　　罗汉果泡水。罗汉果泡水可以缓解咽喉发炎的症状，因此患有咽喉炎和气管炎的患者都可以适当的用罗汉果花泡茶来起到一定的缓解作用。此外，罗汉果泡水喝还能起到去脚气和灰指甲、去除口臭的作用，所以大家在平时的生活中可以经常饮用罗汉果茶。