【血虚】

表现为女性面色苍白，月经不调，贫血头晕耳鸣；心血亏虚容易失眠，皮肤瘙痒。

【究其原因】

一是失血过多；

二是脾胃虚弱，化生不足，血液生成减少；

三是久病或劳神过度，阴血耗损；

四是瘀血阻滞，新血不生。

【怎么应对】

一是食疗补血，比如龙眼肉、黑芝麻、猪血或牛肉；还有黑豆和黑木耳、阿胶和红枣。

二是提升脾胃功能，增加脾胃营养吸收，补足气血。

三是推拿按摩理疗，活络气血，促进气血运行。

四是积极看中医，补益气血，调和脾胃，通泰血脉。

周必强医生从医40年，专注脊柱相关疾病，每周五在深圳市第二人民医院门诊脊柱和神经疼痛MDT专科坐诊。