现代人工作繁忙学习压力大，经常性腰酸背痛，怎样休息也缓解不过来，这到底是怎么一回事呢？

这个我表示，腰酸背痛是上班族最常见的工作后遗症，也是银发族最常见的退化现象，若未彻底治疗，不仅会反复发作，影响生活质量，严重者变成慢性酸痛症，只要气候改变、体力不佳或用力不当就容易感到酸痛。

以我中医观点来看，腰痛属经络疾病，如果有腰痛问题者，最好不要吃生冷食物、以及香蕉、橘子、糯米类、酒、麻油、菠萝、竹笋等，这些食物都容易使病况不易好转。除饮食之外，平时也要适度休息、情绪稳定，避免长期、持续而紧张的工作，而充足睡眠也有助缓解酸痛。

按穴位 缓酸痛

腰酸背痛平时可按压穴位缓解疼痛，以下穴位每次按压5秒后休息1秒，共按压约2分钟。

肾俞穴

位置：脊椎旁约2指宽处。

功效：补肾温阳，为滋阴壮阳及补肾纳气要穴。

治疗症状：腰背酸痛、下肢无力等虚弱症状。

腰腿点

位置：手背的第2、3指以及第4、5指缝延伸至腕横纹凹陷处，共2穴。

功效与治疗：能疏经活血止痛，改善腰腿疼痛。