随着温度的增加

人体需要更多水分来维持新陈代谢

但是，稍微补水多了另一个问题就来了

水逆没走，水肿来了

早上刚去办公室，同事们就说：

“你脸肿得像刚打完3斤玻尿酸”

你们有没有见到过这样的女生

明明不到90斤的体重

偏偏长了一张120斤的脸

没错，这就是水肿了

就因为，水肿体质合照站C位的机会

最近明明瘦了5斤，脸却比之前胖！

其实

“90%的女生不是真的胖，是体湿引起水肿”

那么哪些人最容易水肿呢？

几个简单的依据和自测方法：

1）按肌肤有凹坑无法迅速弹起，肚子软趴趴；

2）眼皮变得肿胀，褶皱不明显；

3）脸变大了！葵瓜子脸瞬间变成南瓜子脸啊；

4）出油，照镜子时发现自己舌苔厚腻；

5）肌肉都很松软，四肢无力，下肢虚浮水肿；

如果以上任意一题你的回答是 “YES”！

水肿已经找上门了。

水肿族减肥，瘦起来简单多啦。

如果你没勇气去做传统的刮痧、放血、拔火罐

也懒得天天煮红豆薏仁水

饮食消肿有良效

早餐后喝杯茶或咖啡

咖啡因有加速身体排水的功效。

浓茶也是同样，茶叶中含有的儿茶素对消除浮肿效果明显。

饮用时要注意浓度，不要加糖。

吃点消水肿食物

对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。

香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿。

冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等。

海带、虾等，可改善下肢血液循环。

最好还要提醒仙女们：不想要第二天看见自己的浮肿脸的话，晚餐最好坚持清淡饮食，戒宵夜和啤酒，睡前可以稍微喝一点水，但不要喝太多了，如果真的浮肿了，就可以通过洗脸和脸部按摩消除浮肿。如果是长期浮肿，那就要去医院检查清楚了。#健身# #减肥#